Kolagen je jednou z nejdůležitějších bílkovin v těle – tvoří až 30 % všech tělesných proteinů a je klíčový pro zdravou pokožku, pevné vlasy, pružné klouby i silné nehty. S přibývajícím věkem však přirozená tvorba kolagenu v těle výrazně klesá – už po 25. roce života začíná člověk ztrácet zhruba 1 % kolagenu ročně. Právě proto se stává kolagen důležitou součástí péče o vzhled i zdraví zevnitř.
Na trhu existuje více druhů kolagenu, které mají odlišný původ i účinek. Jaký kolagen je nejlepší? Pro pleť je nejvhodnější mořský (rybí) kolagen, bohatý na kolagen typu I a velmi dobře vstřebatelný. Hovězí i vepřový kolagen kombinuje kolagen typu I a III, proto podporuje i zdraví vlasů, nehtů a pojivových tkání. Na trhu se objevují i veganské alternativy – ty však kolagen neobsahují. Jaký je nejlepší kolagen na pleť?
Shrnutí článku
Na trhu existuje několik typů kolagenu (mořský, hovězí, vepřový a rostlinné boostery), které se liší původem a účinky na pleť, vlasy, nehty a klouby.
Mezi nejlépe hodnocené produkty v ČR patří Collalloc Mořský kolagen, WoldoHealth 100% Hovězí Kolagen, Venira Kolagenový nápoj a Organika Vegan Collagen Booster.
Při výběru kolagenu je důležité sledovat typ kolagenu, jeho původ, formu, hydrolyzaci a přítomnost doplňkových látek jako vitamín C nebo kyselina hyaluronová.
Hydrolyzovaný kolagen je lépe vstřebatelný a účinnější, zvláště pokud je kombinován s vitamínem C a dalšími podpůrnými látkami.
Kvalita, certifikace, původ surovin a uživatelská přívětivost (chuť, rozpustnost) jsou klíčové pro výběr nejlepšího kolagenu.
Nejlepší kolagen na trhu podle recenzí – TOP 3 produkty
Na základě aktuálních recenzí a srovnávacích testů patří mezi nejlepší kolagenové doplňky na českém trhu následující tři produkty.
1. Woldohealth 100% Hovězí Kolagen
- Typ: Hydrolyzovaný hovězí kolagen (typ I, II, III) z pastvy v Jižní Americe
- Hodnocení uživatelů: Velmi pozitivní, uživatelé oceňují účinky na klouby, vlasy a pleť.
2. BrainMax Hydrolyzovaný Kolagen
- Typ: Hydrolyzovaný kolagen z krav krmených trávou (typ I a II)
- Hodnocení uživatelů: Uživatelé chválí účinky na kvalitu pleti a vlasů a jednoduché dávkování.
3. Allnature Mořský kolagen Original Premium
- Typ: 100% přírodní mořský kolagen (typ I) ze studenovodních ryb
- Hodnocení uživatelů: Kladné, uživatelé oceňují rychlé účinky na pleť a jednoduché užívání.
Přehled v tabulce
| Produkt | Typ kolagenu | Výhody | Nevýhody |
|---|---|---|---|
| Woldohealth 100% Hovězí | Hovězí (I, II, III) | Čisté složení, neutrální chuť, dobře rozpustný | Vyšší cena, která však odpovídá kvalitě |
| BrainMax Hydrolyzovaný | Hovězí (I, II) | Vysoký obsah na jednu dávku (12 g), bez lepku, čisté složení | Hůře se rozmíchává, doporučuje se přidávat do ovocné šťávy |
| Allnature Mořský kolagen | Mořský (I) | Vysoká vstřebatelnost, neutrální chuť, dobře rozpustný ve vodě | Nutnost si dávku odměřovat, není balený v jednotlivých porcích |
To, jaký kolagen je nejlepší, závisí na prioritách (původ, cena, účel užívání). Výše uvedené produkty patří mezi nejlépe hodnocené a doporučované v roce podle recenzí odborníků i uživatelů.
🟡 TIP: Pro maximální účinek kolagen užívat ráno nalačno nebo večer před spaním – tehdy ho tělo nejlépe vstřebá. Vždy přidat i vitamín C, bez něj si tělo kolagen nedokáže správně vytvořit ani využít.
Nejlepší kolagen na pleť a vlasy – srovnání produktů
Vzhledem k široké nabídce na trhu není snadné vybrat ten správný kolagen. Nejde jen o reklamu nebo obal, nýbrž o skutečnou kvalitu suroviny, typ kolagenu, vstřebatelnost a přidané látky, které podpoří jeho účinek. Níže je výběr nejlepších kolagenů na pleť a vlasy rozdělených podle původu.
🐟 Nejlepší rybí kolagen
Mořský kolagen je považován za nejúčinnější volbu pro pleť, díky obsahu kolagenu typu I a velmi vysoké vstřebatelnosti. Získává se nejčastěji z rybích šupin nebo kůže. Jaký je nejlepší mořský kolagen?
1. Collalloc Mořský kolagen
Collalloc je 100% čistý bioaktivní mořský kolagen bez přísad a aditiv, který je vhodný pro podporu zdraví pleti, vlasů, nehtů i kloubů. Díky své bioaktivitě je velmi dobře vstřebáván a uživatelé oceňují jeho jednoduché dávkování i účinky na pohybový aparát a vzhled pokožky.
- Dávkování: 1 sáček denně (3 300 mg mořského kolagenu)
„Dobrý produkt za dobrou cenu. Beru krátce, tak nemohu více hodnotit, ale zdá se, že chuťově i účinností je srovnatelný s dražšími produkty.“ (Benu.cz)
2. Natu.Care Collagen Premium
Prémiový mořský kolagen z tresky atlantské je obohacený o kyselinu hyaluronovou a vitamin C, což zvyšuje jeho účinnost na pleť, vlasy i nehty. Má výbornou chuť bez rybího aroma a je certifikovaný pro udržitelný rybolov. Uživatelé si pochvalují zejména rychlé účinky na hydrataci a vzhled pokožky.
- Dávkování: 1 sáček denně (5 000–10 000 mg mořského kolagenu, dle varianty)
„Natu.Care Collagen Premium jsem si koupila poprvé a při každodenním používání po jednom sáčku jsem zaznamenala výrazné zlepšení při kožních potížích, které mě trápily už DLOUHO.“ (Natu.shop)
3. BrainMax Women Beauty Fish Collagen
BrainMax Women Beauty Fish Collagen je jeden z nejlepších rybích kolagenů. Obsahuje patentované peptidy Naticol®, které jsou vysoce vstřebatelné a účinné pro pevnější pleť, zdravé klouby a krásné vlasy. Výhodou je příjemná ovocná příchuť bez rybího zápachu a přidané látky pro podporu krásy.
- Dávkování: 1 odměrka denně (5 200 mg mořského kolagenu)
„Příjemně voní (lesní jahoda), dobře se rozpouští ve vodě, chuťově dobrý, sladší, ale nevadí mi to. Zatím užívám první měsíc, tak nemohu zcela posoudit, ale objednám si další balení.“ (Brainmarket.cz)
Tyto nejlepší rybí kolageny jsou ideální pro viditelné omlazení pleti, pružnost a hydrataci. Doporučují se zejména při poptávce o nejlepší kolagen pro ženy po 30. roce věku.
🐄 Nejlepší hovězí kolagen
Hovězí kolagen je univerzální volbou, vhodný jak na pleť, tak na vlasy, nehty a klouby. Obsahuje kolagen typu I a III, často ve vyšších dávkách. Často bývá zmiňován v recenzích jako nejlepší kolagen na pleť.
1. WoldoHealth 100% Hovězí Kolagen
WoldoHealth nabízí čistý hydrolyzovaný hovězí kolagen z volně pasoucího se skotu v Argentině s certifikací Halal. Produkt je bez přísad, lepku a laktózy, má neutrální chuť a je snadno rozpustný ve vodě.
- Dávkování: 1 odměrka denně (10 g hydrolyzovaného kolagenu)
„Velmi kvalitní kolagenový proteinový prášek velmi snadno se rozpouští, není cítit žádný zápach jako u jiných. Je dobrý pro svaly, kosti, klouby, vlasy a pokožku. Obsahuje navíc mnoho aminokyselin na regeneraci. Skvělý produkt, jsem s ním nadmíru spokojena.“ (Woldoshop.cz)
2. Planet Paleo Pure Collagen
Planet Paleo Pure Collagen je prémiový hovězí kolagen pocházející z grass-fed skotu chovaného na pastvinách v Jižní Americe. Produkt je bez aditiv, má neutrální chuť a vynikající rozpustnost. Je vhodný pro podporu pohybového aparátu, pokožky i vlasů.
- Dávkování: 1 polévková lžíce denně (7,5 g hydrolyzovaného kolagenu)
„Na českém trhu je toto nejkvalitnější kolagen, objednávám typ bez příchuti. Přidáváme do kávy a nebo do ranního smoothie pro extra dávku proteinu. Jednoznačně doporučuji.“ (Pravebio.cz)
3. Great Lakes Hydrolyzovaný Kolagen
Great Lakes je hydrolyzovaný hovězí kolagen s certifikací Kosher, získávaný z volně pasoucího se dobytka v Argentině a Brazílii. Kolagen je čistý, bez příchuti, dobře rozpustný i ve studené vodě a je rychle vstřebatelný. Uživatelé oceňují zejména jeho kvalitu, neutrální chuť a snadné použití.
- Dávkování: 1 odměrka denně (12 g hydrolyzovaného kolagenu)
„Dá se jednoduše rozmíchat, je bez chuti, dobře se pije.“ & „Po třech týdnech se mi krásně oživily vlasy.“ (Heureka.cz)
Hovězí kolagen je vhodnou volbou pro komplexní péči o tělo. Při pravidelném užívání podporuje pevnost pleti, růst vlasů i zdraví kloubů. Hovězí kolagen se často řadí v testech mezi nejlepší kolagen.
🐖 Nejlepší vepřový kolagen
Vepřový kolagen je méně častý, nicméně jeho účinky jsou srovnatelné s hovězím. Obsahuje především kolagen typu I a III. I v této kategorii lze najít nejlepší kolagen na pleť a vlasy. Jaké produkty jsou ty nejlepší?
1. Venira Kolagenový nápoj
Venira kolagenový nápoj obsahuje bioaktivní hydrolyzovaný vepřový kolagen, kyselinu hyaluronovou, vitamín C a další aktivní látky pro podporu krásy pleti, vlasů i nehtů. Má příjemnou jahodovou příchuť a je oblíbený pro svou účinnost i výhodnou cenu za denní dávku. Uživatelé ho často považují za ten nejlepší kolagen s kyselinou hyaluronovou.
- Dávkování: 1 sáček denně (4 000 mg vepřového kolagenu)
„Bez kolagenu už jsi to neumím představit, je skvělý a má skvělou chuť. Po kolagenu se mi zlepšila pleť.“ (Venira.cz)
2. Natural Medicaments Collagen Hyaluro
Tento kolagen je určený pro podporu zdraví kloubů, pleti a vlasů. Obsahuje 4 000 mg hydrolyzovaných vepřových kolagenních peptidů v jedné dávce, kyselinu hyaluronovou a vitamín C. Produkt je ceněný pro svou vysokou vstřebatelnost, jednoduché rozpouštění a příznivou cenu.
- Dávkování: 1 sáček denně (4 000 mg vepřového kolagenu)
„Tyto produkty užívám pravidelně, věřím prezentacím, což souvisí i se složením produktu, tak si myslím, že užíváním produktů prospívám svému zdraví.“ (Vivantis.cz)
3. WETYZO Beauty Drink Kolagen
WETYZO Beauty Drink je komplexní kolagenový nápoj obsahující kromě hydrolyzovaného vepřového kolagenu (10 000 mg v jedné porci) 30 anti-age složek. Je určen pro podporu krásy pleti, vlasů a nehtů, zlepšuje elasticitu pokožky a podporuje hydrataci.
- Dávkování: 1 odměrka denně (10 000 mg vepřového kolagenu)
„Poprvé jsem dostala jako dárek, teď už budu objednávat sama, protože jsem velmi spokojená… Příjemná chuť a rychlé dodání.“ (Wetyzo.cz)
Vepřové kolageny představují dobrou alternativu pro ty, kteří hledají stále jeden z nejlepších kolagenů na vrásky a chtějí cenově dostupnější produkt než mořské varianty.
🌱 Nejlepší rostlinný kolagenový booster
Rostlinné „kolageny“ ve skutečnosti kolagen neobsahují, místo toho podporují vlastní tvorbu kolagenu díky obsahu vitamínu C, aminokyselin a antioxidantů. Jsou proto vhodné pro vegany.
1. Organika Vegan Collagen Booster
Organika Vegan Collagen Booster je práškový doplněk s unikátní směsí sedmi rostlinných složek (např. ženšenový peptid, mrkvový peptid, extrakt z dračího ovoce, moringy, bambusu, astaxanthin a vitamín C z aceroly), které podporují přirozenou tvorbu kolagenu v těle. Produkt je vhodný pro vegany i diabetiky.
- Dávkování: 2 čajové lžičky denně (5 g prášku)
2. Carnium Botanicals Vegan Collagen Booster
Vegan Collagen Booster od Carnium Botanicals je kapslový doplněk stravy, který obsahuje aminokyseliny (prolin, lysin, glycin), výtažek z bambusu (zdroj oxidu křemičitého), zelený čaj, šípek (vitamin C) a patentovanou složku Ceramosides™ pro hydrataci pokožky. Produkt je 100% veganský.
- Dávkování: 2 kapsle denně
„Už po týdnu užívání jsem zaznamenala změny v oblasti obličeje a následně i z okolí jsem začala slýchávat, že vypadám hezky :-).“ (Carniumbotanicals.cz)
3. Nordbo Kollagen Booster
Nordbo Kollagen Booster je švédský veganský doplněk v kapslích, který obsahuje patentované extrakty Centevita® (gotu kola) a Opextan® (olivová dužina), vitamín C a biotin. Účinnost extraktu Centevita® byla ověřena klinickou studií, kde po 90 dnech užívání došlo ke 98% zlepšení elasticity kůže.
- Dávkování: 2 kapsle denně
Pokud člověk hledáte veganskou alternativu nebo chce posílit účinek kolagenových doplňků, rostlinné boostery jsou vhodnou volbou – zejména jako doplněk, ne náhrada živočišného kolagenu.
Neexistuje univerzálně „nejlepší“ kolagen – ideální produkt závisí na tom, co od něj člověk očekává. Stejně tak platí, že nejlepší kolagen pro ženy může být skvělou volbou i pro muže.
Jak vybrat kolagen?
Výběr kvalitního kolagenu může být náročný, protože trh nabízí desítky produktů různého složení, původu i cenové hladiny. Aby člověk z doplňování měl skutečný přínos pro pleť a celkové zdraví, je důležité sledovat několik klíčových kritérií.
1. Typ kolagenu
Pro potřeby pleti je nejúčinnější kolagen typu I, případně kombinace typu I a III. Pokud člověk hledá komplexní péči (pleť + vlasy + nehty), je vhodný hydrolyzovaný hovězí kolagen. Naopak typ II se více hodí při problémech s klouby a chrupavkami.
2. Zdroj kolagenu
- Mořský kolagen (rybí) – nejlépe vstřebatelný, nejlepší kolagen na vrásky
- Hovězí kolagen – komplexní účinky, vhodný i pro regeneraci vaziva
- Vepřový kolagen – méně častý, podobné složení jako hovězí
- Kuřecí kolagen – určen spíše na kloubní výživu (typ II)
- Veganské varianty – podporují přirozenou tvorbu kolagenu, kolagen však neobsahují
3. Forma produktu
Kolagen se nejčastěji prodává jako:
- Prášek – snadno se míchá do vody nebo smoothie, většinou bez chuti
- Kapsle/tablety – vhodné pro ty, kteří preferují pohodlí
- Kolagenové nápoje – hotové roztoky, často s příchutí a přidanými vitaminy
- Kolagen v kosmetice – působí pouze povrchově, efekt je omezený ve srovnání s vnitřním užíváním
4. Hydrolyzace = lepší vstřebatelnost
Dát přednost produktům s obsahující hydrolyzovaný kolagen (kolagenové peptidy). Tento typ je naštěpen na menší molekuly, které tělo lépe vstřebá a využije. Platí totiž, že čím nižší molekulová hmotnost, tím lepší účinnost.
5. Doplňkové látky
Kolagen nejlépe funguje ve spojení s dalšími látkami, které podporují jeho tvorbu a účinnost:
- Vitamín C – zásadní pro syntézu kolagenu v těle
- Zinek, biotin, kyselina hyaluronová – podporují zdraví pleti, vlasů a nehtů
- Antioxidanty – chrání kolagenová vlákna před poškozením
6. Kvalita a původ
Důvěryhodný výrobce by měl uvádět:
- Původ suroviny (např. ryby z volného moře, skot z pastvy)
- Certifikace kvality (např. ISO, GMP)
- Nezávislé testování na těžké kovy a kontaminanty
7. Chuť a uživatelská přívětivost
Zvláště u mořského kolagenu je důležité, aby neměl nepříjemnou rybí pachuť. Moderní produkty jsou často ochucené nebo zcela bez chuti. Dobré je také sledovat rozpustnost prášku – kvalitní produkt se snadno rozpustí bez hrudek.
Správně vybraný kolagen může mít viditelný vliv na kvalitu pleti, vlasů i celkovou vitalitu. Nejde však jen o „nejlepší kolagen na pleť jako takový“ – rozhoduje forma, kvalita a celkové složení. Proto se vyplatí číst složení a nespoléhat pouze na líbivý obal, stejně jako třeba u korejské kosmetiky.
Nejčastější otázky o kolagenu (FAQ)
Kdy začít užívat kolagen?
Ideální je začít kolem 25. roku života, kdy přirozená tvorba kolagenu začne klesat. Doporučuje se i preventivně, například u sportovců nebo při zvýšené zátěži kloubů.
Jak dlouho trvá, než jsou vidět výsledky?
První viditelné změny na pleti či vlasech se obvykle projeví po 4 až 8 týdnech pravidelného užívání. U kloubní výživy může být účinek znatelný až po 2–3 měsících.
Je lepší kolagen pít, nebo užívat v tabletách?
Obě formy jsou účinné, důležitá je kvalita a hydrolyzace. Nápoj (práškový kolagen) může mít vyšší dávku a často lepší vstřebatelnost, tablety jsou zase praktičtější.
Existuje kolagen vhodný pro vegany?
Pravý kolagen je živočišného původu. Veganské produkty neobsahují kolagen, nýbrž spíše látky podporující jeho přirozenou tvorbu v těle – tzv. kolagenové boostery.
Pomůže kolagen i na vlasy a nehty?
Ano. Kolagen typu I a III pozitivně ovlivňuje strukturu vlasů i nehtů – pomáhá s lámavostí, podporuje růst a zpevňuje jejich strukturu.
Může kolagen mít vedlejší účinky?
Většina lidí kolagen dobře snáší. Vzácně se může objevit nadýmání, nevolnost nebo alergická reakce – zejména u mořského kolagenu, pokud má člověk alergii na ryby.
Má kolagen smysl i po 50. roce života?
Rozhodně ano. I ve vyšším věku může pravidelné doplňování kolagenu výrazně podpořit kvalitu pokožky, zpevnit nehty, zlepšit pohyblivost kloubů a zpomalit známky stárnutí.
Je vhodné užívat kolagen dlouhodobě?
Ano, kolagen je bezpečný pro dlouhodobé užívání. Ideálně by se měl stát součástí každodenní rutiny stejně jako jiné vitamíny nebo minerály.
